سلام...من وقتی در حال استراحت هستم و قبلش هم یه عاملی...

باسلام. خواهر عزیزم ، اگر چه از این طریق و بدون بررسی حضوری نمی توان تشخیص قطعی داد و بهتر بود مدت زمانی که به این حالت دچار شده اید را بیان می کردید اما جای نگرانی زیادی نیست. اگر این حالت بیشتر از چند ماه است که در شما دیده می شود و اگر منظورتان از موقع استراحت، در حالت خواب یا قبل از خواب است ، می توان آن را به یکی از اختلالات مربوط به خواب نسبت داد که به خصوص در مواقع استرس و ناراحتی که در طول روز تجربه کرده اید شدت می گیرد، همانطور که عرض کردم جای نگرانی نیست اگر مدت زمان زیادی نیست که به این حالت دچار شده اید توصیه می کنم قبل از اینکه به خواب بروید از تکنیک های آرام سازی که به ریلکسیشن معروف است استفاده کنید، اما اگر این حالت باعث ناراحتی شما شده است و در انجام برخی کارهایتان باعث محدودیت گشته ، مثل اینکه ذهنتان را مشغول کرده و مانع از تمرکزتان در طول روز شده یا اینکه به خاطر این حالت از خوابیدن در کنار دیگران امتناع می کنید توصیه می کنم با یک روانشناس بالینی مشورت کنید تا اینکه حالات روانی شما را از نزدیک بررسی کنند.